Jak bezpiecznie przetrwać upał w Pruszkowie?

W najbliższych dniach mieszkańcy Pruszkowa muszą przygotować się na nadchodzące upały, które mogą stwarzać ryzyko dla zdrowia. Wzrost temperatury sprzyja odwodnieniu i przegrzaniu organizmu, dlatego ważne jest, aby podjąć odpowiednie środki ostrożności. W artykule przedstawione zostały praktyczne wskazówki, które pomogą w bezpiecznym przetrwaniu upalnych dni. Działania te są szczególnie istotne dla osób małych dzieci oraz seniorów.

Podstawową zasadą w czasie fali upałów jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Należy spożywać co najmniej 2,5 litra wody dziennie, najlepiej wybierając napoje niegazowane. Oprócz nawadniania, zaleca się ograniczenie spożycia ciężkostrawnych posiłków, a w ich miejsce wprowadzenie świeżych owoców i warzyw. Upał wpływa także na konieczność ochrony przed promieniami słonecznymi, dlatego warto unikać przebywania na świeżym powietrzu w godzinach 11-18, a jeśli już trzeba, to stosować filtry ochronne.

Warto również dostosować odzież do panujących warunków – zaleca się noszenie lekkich, przewiewnych ubrań wykonanych z naturalnych tkanin oraz jasnych kolorów. Niezwykle istotne jest również, aby pod żadnym pozorem nie zostawiać dzieci i zwierząt w zamkniętych pojazdach, ponieważ temperatura w ich wnętrzu może wzrosnąć do niebezpiecznych 50-60 stopni Celsjusza. Oprócz powyższych zaleceń, mieszkańcy powinni posłuchać swojego organizmu i unikać forsownego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia.

Nie tylko ludzie, ale również dzikie ptaki oraz wolno żyjące zwierzęta potrzebują wsparcia w tak gorącym okresie. Oferowanie im wody w płaskich naczyniach, ustawionych w cieniu, może stanowić niezwykle ważny sposób na pomoc w przetrwaniu upałów. Miejscowy Urząd Miasta apeluje o zwracanie uwagi na potrzebujących, a także przypomina o przydatnych numerach alarmowych, które powinny być znane mieszkańcom. W razie potrzeby pomocy, można dzwonić pod numery 999 (pogotowie ratunkowe), 997 (policja), 986 (straż miejska) oraz 112 (ogólnopolski numer alarmowy).